您说用生姜和淘米水洗头对掉头发厉害真有用

健康指导：您好，掉头发一般主要是营养缺乏导致的，用生姜跟淘米水基本上没有什么用的，要从以下几个方面去调理： 1多吃些补肾食物，如牛肉，猪肝，蛤蜊，牡蛎等2，少吃油腻，甜食，浓茶，禁烟限酒3，多吃豆类，蔬菜水果，鱼虾瘦肉，多吃黑豆，芝麻等有助于为头发生长提供营养的物质4，不挑食不偏食，饮食均衡多样。

5，经常按摩头皮，另外还要坚持锻炼，早睡早起，保证睡眠，不要有多大的心理压力。如果我的回答还没有完全的解决您的问题，希望您进一步提供更详细的描述，在“追问”里继续向我咨询，祝身体健康！