您好~我有抑郁症~焦虑症~社恐症~和强迫症~用什么

我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸　抑郁要以调养为主药物为辅具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质；

二是调整思维方法 多数抑郁与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平 和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松；

正常呼吸吸气时想部位呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心