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问患者提问

不吃东西可以减肥吗

我最近我的体重真的是胖了很多，我就觉得很难受，可能是因为自己吃的东西太多了吧，我就想着减肥吧，听朋友说不吃东西可以减肥，我也不知道是不是，我想知道不吃东西可以减肥吗？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食可以减肥但是对自身的健康有害，而且容易反弹。如果想健康减肥，需要掌握一个原则，那就是减少卡路里的摄入，增加卡路里的消耗。
多吃新鲜蔬菜和水果，而不是主食，避免吃含糖量高的食物和油炸食品。可以通过锻炼来减肥和塑身，如瑜伽、游泳、慢跑等。

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