问患者提问

一定要流汗才能减肥吗

我的朋友都说多做体育锻炼可以减肥，每次运动都一身汗，我想知道要流汗才能减肥？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

出汗是排出的水和钠，减肥是减的脂肪，并不是出汗越多减肥效果越好，两者没有绝对关系，健康的减肥是饮食控制和适宜运动，平时避免刺激性食物，多喝水，注意室内空气流通，注意日常护理和喂养，避免刺激因素。

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