失眠的治疗分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的作息习惯合理安排睡眠。
尽量不要饮酒，饮茶和喝咖啡。睡前两小时避免做剧烈的体育运动。另外还可以做一些物理疗法，比如磁疗，推拿，针灸，音乐治疗等。
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