关于女性长期上夜班想要孩子的问题

医生好，我现在的工作是上11小时白班休24小时，上13小时夜班休24小时。工作场所是矿石码头的卡口，很多大车拉着矿粉从这过，空气粉尘，汽车尾气否比较重。想问一下像我这种情况，需要从哪方面保养身体，主要是食疗，过个一年半载我想要孩子，不能让身体素质下降。长期不规律的夜班白班挺伤身体，需要从哪方面注意。谢谢！