冬天减肥可以做什么简单的运动早上该

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是计算自己的体重指数，体重指数是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的。

如果在正常范围之内的话最好是不要减肥。意见建议：如果超重的话最好是减肥，减肥需要控制热量的摄入，平时不要进食含热量高的垃圾食品以及油炸食品等，可以多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物，平时多运动增加热量的消耗等，长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。

如果在正常范围的话最好是不要节食减肥，因为目前您正处于生长发育的快速阶段，如果节食的话有可能引起营养不良影响生长发育。