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预防脱发饮食需要注意什么？

人刚三十我就不知道什么原因老是掉头发，因为这个病去医院感觉听不值得的，后来挺一个朋友说要是注意饮食对于这个脱发是有一定的预防的作用。想得到怎样的帮助：预防脱发饮食需要注意什么？

提问时间：2020-11-04

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

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