请问脚部的“指曲背伸活动”怎么做？第五跖骨基底部骨

问题分析：您好，指曲？还是跖曲？您应该说的是踝泵训练，脚向上勾保持六秒，然后往下踩保持六秒。一上一下算一个。这个训练可以促进血液循环，预防肿胀和血栓。

脚往上就叫跖曲，往下就叫背身。意见建议：把您的脚睡觉时抬高点，利于消肿，不要剧烈活动，活动后冰敷一下，冰敷时间别超过15分钟，两次冰敷间隔至少两小时，避免冻伤。