第一招:先洗冷水澡,12点睡觉,不关窗户,凌晨3点起,不穿衣服坐着看电视,凌晨7点再睡下(把父母蒙住),第二天7:30起,先挑400个绳(或踢200个毽),不停下,然后喝冰镇的农夫山泉和一根冰棍(最好是纯冰的那种),歇一会,开电风扇吹着,10分钟吧,大概12点了,不该被子,睡一觉,开空调,3小时吧,到3点,继续跳绳,400个
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com