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怎样减肥最有效

我要瘦身。要怎样减肥最有效，哪里有减肥的好方法。大家减过肥的朋友们告诉我一下。怎样减肥最有效呢

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

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