中学生体重70kg身高163

您好，您这种情况最好还是加强锻炼的，应该是没有太大问题的。不在肥胖之列的，但是也不瘦。,建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，可以饮食规律的，晚餐少吃一些的，加强锻炼应该是可以长高，还有减肥的。