补充维生素为什么不能睡前服用

问题分析：你好，根据你的描述，b族维生素是不能睡前服用的。维生素B族有十二种以上，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此晚上吃没什么作用。

意见建议：建议最好是白天服用。另外多吃水果蔬菜，也可以补充维生素。