我皮肤经常不好，吃什么食物对皮肤好呢？

病情分析：你好，可以进行食疗。1：豌豆：豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现。2：白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉。

白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。3：胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4：芦笋： 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。意见建议：5：甘薯： 常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6：蘑菇： 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。7：豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

8：丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。9：黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

10：冬瓜： 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净