腿很粗,基本上都是结实的肉没有肥肉,怎么才能减下去

健康指导：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。

多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝脂肪类食物。平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。

平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处