我是因为害怕睡不着而睡不着，到了晚上睡觉时就担心睡

心理分析：恩，你这是精神因素导致的失眠现象，重要的是进行自我心理调节，来逐渐的进行改善。心理指导：建议对失眠一定不要过分担心，一定程度的失眠是不会有很大的影响的，你需要放松心情来调理，规律作息时间，白天别赖床，保证运动量，均衡营养，失眠时不要着急，要有顺其自然的心态。

祝健康