该怎么控制自己喝酒呢？

该怎么控制自己喝酒呢？你好，长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。每天喝两次的，减为一次，由每天饮，改为二、三天饮一次，再减为平日不饮，过礼拜天再饮。

你好，我的建议是，分散注意力，当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去。

也可以用中药辅助戒酒，疗效一般。希望我的回复可以帮助你，祝你健康。