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怎么样可以促进宫缩

我的预产期快到了，听说生孩子是一个痛苦又漫长的过程，有什么方法可以促进宫缩吗？是不是宫缩快了，生的也就快了。

提问时间：2020-03-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

放松的状态会让你觉得产程变得更容易。如果你感觉很紧张，就让陪伴你分娩的人帮助用力按摩你的背部，听一点儿轻松的音乐。
如果你感觉想吃东西了，就来点儿加餐，确保自己没有脱水。还要晃动你的臀部，在宫缩间歇的时候，把身体向前倾，这样可以帮助你的子宫把宝宝有力地推向宫颈。

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