你好，一般情况下腿容易疲劳感觉发沉主要有三种原因，缺钙、受凉和疲劳过度。注意补钙，腿部不要受凉，疲劳过度可以泡泡脚。
可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
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