想得到怎样的帮助：枸杞可以直接食用不泡水之类的

问题分析：你好枸，杞中含有丰富的多糖和微量元素维生素等这个是可以生吃晒干后吃的但由于干吃其内的有效成份不能很好的吸收故最好是泡水喝煲汤煲粥喝使其内的有效成份释放入水中更能有效的吸收和利用的。

意见建议：枸杞是可以直接食用的但这样其有效成份吸收不是太好，故最好是泡水喝煲汤或是煲粥喝这样可以充份的吸收其内的有效成份达到效果的最大化。