减体重最好是控制饮食加运动。控制饮食主要是控制高热量食物不要吃。每天达到轻度负平衡就可以了。平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。
低盐低脂饮食最好。早餐中餐吃好晚餐少吃。睡前足浴可以促进血液循环。一定要坚持运动。最好是户外有氧运动。
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