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我今年45岁长期失眠目前已有3年左右了

我今年45岁长期失眠目前已有3年左右了三年前开始逐渐失眠，现在无论怎样困都无法正常睡眠，感觉到只要晚上做梦就谢天谢地算睡着了，请帮忙分析一下原因，谢谢！

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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