哺乳期的妈妈晚上睡觉吃东西会发胖吗？不吃东西奶水少

问题分析：你好，最好做到少食多餐，这样不会给肠胃增加负担，限制脂肪和糖的摄入，多吃蛋白质丰富的食物和蔬菜水果。适当进行有氧运动，比如散步，慢跑，瑜伽。

意见建议：一定要休息好，保持好的心情，这点很重要，对奶水的质量和产量都有很大的影响 再就是多吃点下奶的东西，像汤汤水水的，像木瓜鲫鱼汤 花生猪蹄。

祝健康。