问题分析：您好，用单纯的芦荟泡水喝清宿便效果不很好，且对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用芦荟新鲜叶片。如果便秘非常严重是可以服用复方芦荟胶囊治疗的。
意见建议：建议您可在早晨喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，平时注意饮食多吃绿色蔬菜多运动就可以能清宿便。
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