如何彻底消除焦虑

病情分析：你好，根据你描述的情况。你的情况属于压力引起焦虑症的症状，意外与压力情绪有很大关系。对心理疾病很多都是需要常期面对了。

指导意见：你好，根据你描述的情况，建议医院身心科做一下心理调节。同时服用黛力新疼药物，生活中保持乐观情绪。平时坚持体育运动，运动以后会充实快乐，每天慢跑半小时后快走一小时，或者做你喜欢做的球类运动，坚持下去就好了。