问患者提问

失眠情况怎么做可以改善？

我失眠，晚上睡觉老是睡不好，经常在白天打瞌睡，所以总是在上班的时候挨老板批评。我是睡觉的时候总想着工作没做好才失眠的。听说失眠的人可以泡泡脚。想得到怎样的帮助：失眠的人要怎样改善呢？

提问时间：2021-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对已有失眠的需积极治疗，同时进行心理情志的调整。克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。做到喜怒有节、保持精神舒畅，尽量以放松的

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