缺钙对身高是有一定的影响的缺钙症状:不易入睡,入睡后易惊醒,多汗,白天烦燥,坐立不安;厌食,偏食,头发稀疏,健康状况不好,易感冒;智力发育迟说话晚学步晚出牙晚牙齿排列稀疏不整齐不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;阵发性腹痛腹泻抽筋胸骨疼痛,X型腿O型腿,鸡胸指甲灰白或有白痕.补钙须知:(1)一次大量地服用钙对人体反而没有效果,少量多次地服用、饭后及睡前服用,都是人体吸收钙较为有效的方法,且睡前服用还能促进良好的睡眠品质。
(2)钙质容易和草酸结合成草酸钙,不但易造成结石,也会降低人体对钙质的吸收率。因此在摄取钙的同时,应避免摄取富含草酸或植酸的食物,如绿叶蔬菜、巧克力、浓茶、可乐等。
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