月经来了腰酸痛怎么办

痛经跟前列腺素增高，劳累，精神紧张，压力大，受凉，吃生冷食物，内分泌紊乱，妇科炎症等有关。保持充足的睡眠，不要紧张，注意保暖，不吃冷饮。

饮食注意多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮比如红豆黑豆红枣薏仁米荞麦等杂粮粥提高机体免疫力，月经期间喝红糖水，用热水袋捂腹部。

如果有妇科炎症需要及时治疗。结婚后很多痛经可以不治自愈。