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高血糖吃什么米好

我年初的时候查出来血糖值超标，说不能吃糖分高的食品，也不能吃大米，那吃什么米比较好呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

高血糖不要吃大米的，尤其是精米，因为这些谷类食品很容易被消化，从而转化为糖，使血糖升高，可以以燕麦、荞麦、玉米面、薏米等代替主食，平时在禁食糖分过高的食品、水果、蔬菜的同时也应注意加强体质的锻炼，如果血糖稳定的情况下想吃米的话也要选择糙米。

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