健康指导：您好！您的年龄已经不是体内钙含量的高峰期，建议应该日常食疗，如果身体状况允许，可每日饮用牛奶，还可以增加钙制剂，补充钙制剂的同时注意添加维生素D，以促进钙的吸收。
希望对您有帮助，祝您及家人身体健康。
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