请问市面上的减肥药品有效吗？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。减少碳水化合物中的糖分摄入；

少食辛辣刺激性食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。