每天萎靡不振，没有精神，不想动

病情分析：你好，属于身体亚健康。身体亚健康，主要是作息时间不固定，熬夜，饮食不规律，工作压力大，都有可能造成。但主要原因还是在自己，外界的影响是相对次要的。

谈到改善，首先稳定作息时间，早睡早起，下班如果昏昏沉沉的，可以先洗个澡，吃过饭下楼活动活动，跑跑步或者跳跳绳都是不错的选择，如果觉得太累可以慢走，散散步。

指导意见：听听音乐，不要把自己闷在家里，逛逛街，看看新闻，或者和同事出去玩玩，多接触一些新鲜事物，晚上不要太晚睡，11点前睡觉，睡前可以喝杯牛奶。

总之，最主要的就是，主动去接触新鲜的东西，多运动，早睡早起。