问患者提问

怎样通过不节食来减肥

想减肥，但又不想节食。想要减个10斤左右，平时是学生，大部分都住在学校里想得到的帮助：夏天到了，吃那些水果有助于减肥呢。什么时候跑步比较好，每次多长为最佳

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，这位朋友，减肥，不节食，主要是靠运动，是可以健康的减肥的，减掉10斤，也不是问题，建议，少吃一些主食，多吃一些新鲜的果蔬，保持一天的摄入量，每天坚持跑步，40到65分钟，坚持一个月，你就可以轻松的减肥。

相关问题