我左脚做了踝关节融合术，脚弯处下了一个钢

我左脚做了踝关节融合术，脚弯处下了一个钢板，固定了，以后不能弯曲了，当时医生说为了防止钢板断裂，要在手术后6到8周才能下床走路，现在53天了，我扶着床下床试试，左脚稍微使点劲就感觉有些疼痛，都不敢下来了，生怕钢板断裂，我想问下现在下床有没有事，怎样锻炼才能正常走路？