肌肉酸痛还要锻炼吗

出现酸痛是因为肌纤维被撕裂和肌肉被破坏有关。其实我们的肌肉纤维每天都处在一个撕裂和不断修复的过程中。小到我们正常的爬楼梯，肌纤维也会在收缩拉伸中撕裂，正常的生理现象。

如果出现肌肉酸痛了，就要注意休息了。肌肉出现酸痛，说明身体比较疲惫了。要多休息，同时要配合服用一些非甾体类的消炎止疼的药物，缓解疼痛。

也可以做一些按摩，热敷或者理疗等，促进酸痛的恢复。经过几天的恢复，配合理疗，应该很快就可以恢复。