病情分析：这种情况一般是腱鞘囊肿导致的，多休息，不要过度行走，不要过度劳累，避免出现症状加重。指导意见：多休息，如果不能消失就医外科手术治疗，腱鞘囊肿才能恢复正常，平时不要过度劳累。
以上是对“就是脚背上突出了骨头一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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