你的情况根据叙述不必担心、需要注意适量运动、避免过量运动即可、同时可以配合临床局部电烤按摩理疗、并继续对症口服活血舒筋止痛等药物即可一般需要半年后恢复正常上班、同时需要根据临床具体情况确定、并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可、并注意定期复诊、祝你早日恢复降
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