腰酸，骨头好像在移动

你好，你出现的这种问题主要考虑是腰肌劳损，主要是以腰部一侧或两侧的肌肉出现酸痛不适为主要表现的症状，而你所感觉的骨头移动应该是肌肉条索状的感觉，其多于劳累后出现，或是在劳累后加重，休息后可以缓解时。

需要注意休息，避免过度的劳累，可以外用活洛油外擦配合推拿按摩等治疗，或理疗、热敷、拔罐等综合的治疗效果也不错。祝早日康复！