晚上睡不着觉，心里胡乱想一些乱

问题分析：你好，这种情况可能与你碰到了难以解决的问题，或现在心理压力过大等有关系，可以通过自我调整进行改善。意见建议：建议养成良好健康的生活作息规律，每天按时上床睡觉，即便无法入睡也不要起床去做其他的事情，在床上躺着休息就可以。

睡前用热水泡泡脚，饮一杯热牛奶，对睡眠都会有帮助。有问题可以多寻求家人或朋友的帮助，让问题及时得到解决，对你也会有帮助。