病情分析：你好，这样的情况往往是与你的性格有关，所以总是过分的纠结，过分的追求完美，所以让自己很累。指导意见：认识到自己的性格，就要尝试去改变，控制自己不要去想。
可以做自己喜欢的其他事情来转移自己的注意力，放松精神。
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