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如何练大腿后侧肌肉

我朋友因为工作需要，想要锻炼大腿后侧肌肉，不知道如何练大腿后侧肌肉呢？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大腿后侧肌肉主要就是练习用力屈膝动作，可以在腿部捆绑沙袋，站立位练习屈膝，还可以俯卧位，在脚踝处捆绑橡皮筋，做用力屈膝动作，应该少吃多运动需要长期坚持下来。
多做大腿部推拿按摩艾灸烤电等。

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