失眠多梦最好的选择是吃什么药

你好，失眠是比较常见的疾病，如果是积极的治疗的话是比较容易恢复正常的。指导意见：你好，根据你的情况我给你几个有助于睡眠的方法;首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”

1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.

2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。

3.坚持每天睡前用热水洗脚。

4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。医生询问：失眠有明显的诱因吗？家庭压力大吗？