怀孕初期恶心怎么办

有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低　1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠　2.早晨少量地吃东西。

在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状　4.锻炼，特别在怀孕早期　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃…姜可以缓解孕妈咪晨吐　6.吃些苹果酱。

它能稳定胃，驱走晨吐症状　7.吃一些梨或橘子　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐　9.穿着尽量舒适。

腰部太紧的服装会加剧晨吐　10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。

如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。

心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

饮食疗法：其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。运动疗法：整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？

不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、药物疗法　1、每天50毫克维他命B6　2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用　3、除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。