焦虑症怎么缓解

朋友你好，我很理解你现在的心情。你这种情况多考虑是抑郁症，并伴有严重的焦虑情绪。抑郁症是严重的心理问题。严重的抑郁症是需要到正规医院的心理科用药控制病情。

不过最好的办法是找专业的心理咨询师进行心理治疗。心病还需要心药医，药物只是辅助治疗，不能根除病症，且药不宜长时间服用，长时间服用对人损伤会很大。

心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮你改变不良的认知结构，释放抑郁、焦虑情绪，尽快恢复正常的心理和生活状态。我很想帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我为家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。

祝早日康复！