问患者提问

脚绑沙袋锻炼方法有效吗

最近想训练体质，想锻炼腿部肌肉，听说脚绑沙袋锻炼方式有用，有效吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般锻炼下肢的肌肉是可以进行负重训练，但是也要选择正确的方法以及姿势，以免导致局部肌肉拉伤等不良的情况，这种针对性的锻炼可以找健身教练培训，可以快速促进肌肉增长，平时要多吃高蛋白食物。

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