病情分析： 恢复的时候没有适当活动，筋跟皮肉长在一起了。这个要恢复需要适当的复健，意见建议：平时在能忍受的范围内活动脚部，感觉到扯的地方就是需要恢复的地方。
多做能感觉到扯到筋的动作，不要太勉强，循序渐进，会改善的。
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