问患者提问

运动后腰痛怎么办

最近身体感觉有点吃不消，一运动就腰痛，也没做什么剧烈的运动啊，可就是腰痛，想问一下，运动后腰痛怎么办？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后腰痛要注意多休息，这个时候可以用热毛巾热敷，能促进血液循环，能够缓解肌肉紧绷的感觉，能有效缓解运动引起的腰部疼痛，运动前要做好热身运动，避免剧烈运动，腰部疼痛可以先热敷再按摩，这样做可以疏通经络，从而能够缓解腰部疼痛的感觉。

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