问患者提问

导致睡眠障碍原因

我最近老是失眠，入睡困难，朋友说是睡眠障碍，我想知道导致的原因是什么呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起睡眠障碍的原因有很多，比如说心理因素，精神因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等等，平常多听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，睡前喝杯热牛奶，放松心情，保持睡眠环境的安静。

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