跳绳对便秘有帮助。女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
多跳绳可促进肠道运动以此有助于排便。另外晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。
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