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如何预防失眠呢

最近常听周边朋友谈起失眠，我也不例外，最近一段时间不知道怎么回事我老是失眠，就算是睡着了也总是做梦。搞得我现在白天上班一点精神也没有。我想知道，怎么来预防失眠的啊。想得到怎样的帮助：请问要如何预防失眠呢？

提问时间：2021-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，预防是失眠是很重要的，人的三分之一的时间都是在睡眠中度过的，预防失眠最重要的是要养成良好的睡觉习惯，做到早睡早起，不熬夜。

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